D vitamin

Vitamin D är något som många svenskar lider brist av. Förklaringen stavas i många fall brist på solljus. Det är egentligen endast på sommaren som vi svenskar får tillräckligt mycket Vitamin D av solen. Problemet är att den mat vi konsumerar inte heller ger oss tillräckligt med Vitamin D.

Enligt forskarna kan brist på Vitamin D resultera i ett flertal olika sjukdomar, som cancer, depression, hjärtsjukdomar och autism. Studier har också noterat ett samband mellan brist på Vitamin D och förekomsten av kramper, närsynthet, nervositet, trötthet, energiförlust och kramper.

Vidare menar vissa forskare att den också finns ett samband mellan Vitamin D-brist och Parkinsons sjukdom. Den aktuella studien publicerades i Archives of Neurology i juli 2010. Ytterligare forskning behövs dock för att kunna verifiera detta samband.

Kopplingen mellan D Vitaminbrist och sjukdomar är i dagsläget emellertid inte helt kartlagd.Förutom starkt solsken så är kosttillskott den viktigaste källan till Vitamin D. När det gäller mat så återfinns Vitamin D i produkter som fet fisk, ägg, mjölk och margarin. Hur mycket Vitamin D en människokropp behöver få i sig är beroende av ålder.

Generellt kan man säga att vuxna behöver mer Vitamin D än barn. Och män behöver mer Vitamin D än kvinnor. Anledningen till att äldre personer är i behov av mer Vitamin D handlar om att kroppen blir sämre på att ta upp Vitamin D, ju äldre man blir.

Att ange exakt hur mycket man behöver i form av tillskott av Vitamin D är dock omöjligt att säga. En överdosering av Vitamin D är dock i de flesta fall inte skadligt. Det finns dock undantag. Om man lider av vissa ovanliga sjukdomar kan en normalisering av kroppens Vitamin D-värden leda till ökat kalkvärde i kroppen. Är du orolig över hur mycket Vitamin D du får i dig så är det således klokt att besöka en läkare. Symptom för om du överdoserat Vitamin D kan vara illamående och nedsatt matlust.

Du hittar tillskottpreparat med Vitamin D hos hälsokostbutiker. Att köpa Vitamin D på burk är inte speciellt dyrt. Glöm dock inte att jämföra priset mellan olika återförsäljare innan du handlar. Billigast är det i regel om du handlar Vitamin D över nätet.